Meditationsanleitung (nach Alfred Descho)

Wir sitzen täglich außer Do und So um 22.00 Uhr für 15 Minuten täglich
zusammen . Do und So um 20.00 Uhr Fr und So ist Alfred dabei

Der Satz (siehe Kalender) wird zur genannten Uhrzeit laut mit Überzeugung gesprochen.
Die li Hand ist zunächst auf dem Herzchakra (Brustbeinhöhe) und die
re Hand macht die liegende Acht vor dem Körper.
Man kann auch anschließend in einem Abstand von ca 30 cm die
geöffneten Hände vor dem Körper so halten ,dass die Handinnenfläche sich
anschauen ( so wie bei der 2-Punkt-Methode)

Es werden selten Bilder gesehen, wichtig ist ,zunächst die Beruhigung des Geistes und die
volle Aufmerksamkeit auf die Atmung und das Herzchakra zu richten.
Die Energie des Herzens ist das Wichtigste gemeinsam mit dem emotional geladenen Wunsch.

Erfahrungen und Wahrnehmungen sind individuell sehr verschieden und im Alltag können als Folge
auch die ersten positiven Veränderungen auftreten.
Alle Teilnehmer würden sich über Rückmeldungen der Meditationserfahrungen einzelner
Sitzungsteilnehmer freuen!
Elisabeth